Workout
ALLENAMENTO DI FORZA E RESISTENZA:
SOLLEVAMENTO PESI, CARDIO HIIT, CALISTENIA, CIRCUITI
PILATES
STRETCHING E FLESSIBILITÀ / RECUPERO MOBILITÀ
GINNASTICA PRE / POST PARTO / RIABILITAZIONE
Dove
Da scegliere tra: kettlebell, manubri e le barre, dischi, battlerope, cavigliere, ari di pilates, bande elastiche, fitballs, softballs, TRX, ruote addominali, dischi di scorrimento, palle mediche, ecc.
Workout personalizzato
L’allenamento sarà condizionato dal tuo stato fisico, la tua salute e la condizione generale di fitness, oltre che dai tuoi bisogni personali e le mete sognate.
Let’s GO
Mettersi in forma
“La vita non è trovare se stessi, la vita è creare se stessi.”
CONOSCENDO A SANYA
Il mio viaggio nel mondo del fitness è iniziato nell’ambito riabilitativo – a causa di una seria e dolorosa scoliosi, cuando tenevo 9 anni me hanno iscritto a un programma di rieducazione e riabilitazione per la mia schiena.
In questo modo già da molto giovane ho imparato che il dolore e la debolezza fisica devono essere trattati usando una precisa tecnica negli esercizi e una corretta respirazione.
PILATES
Il pilates è un metodo di allenamento fisico che intrinsecamente va ben oltre il semplice lavoro sul corpo e il rafforzamento dei muscoli. È un metodo di allenamento globale del corpo che ci fa cambiare l’intera percezione che abbiamo del nostro corpo.
cosa stanno dicendo
I clienti dicono:
“ Pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi,diceva Joseph Pilates. Sanya ha capito che valeva la pena sforzarsi e si è dedicata al Pilates con perseveranza e costante motivazione. Ciò si riflette nelle sue lezioni e nel suo modo di trasmetterle. Prima di iniziare Pilates con Sanya avevo dolori lombari principalmente per cattiva postura, ora con due lezioni a settimana il dolore non c’è più,la mia postura è migliorata e ne ho guadagnato anche in vitalità, per non parlare di addominali ! Mai più senza Pilates!”
“ Ho iniziato ad allenarmi con Sanya e in poco tempo ho potuto osservare i cambi e miglioramenti nel mio corpo. Il suo modo di insegnare è positivo e potente, solamente la sua energia basta per motivarti a dare di piú e piu forte. Il mio core adesso è molto più potente.”
“Il mio giorno si transforma quando Sanya entra nella mia casa per la nostra lezione. A livello personale credo che sia una persona fantástica, e a livello professionale non posso imaginare nessuno piú paciente, comprensivo o motivante di lei. All’ inizio della sessione, facendo la flessione di colonna sfioro appena il suolo ma alla fine della lezione posso toccarlo con le mani quasi aperte, é una sensazione bellissima!”
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